Você sabia que a qualidade do sono pode estar relacionada à sua digestão?
Pessoas que dormem pouco ou não dormem bem (porque, por exemplo, sofrem de apneia do sono, ou por ingestão excessiva de bebidas estimulantes) parecem ter mais chance de sofrer de sintomas de má digestão.
Para garantir uma boa melhor noite de sono e uma boa digestão, não consuma cafeína após às 16h, pratique atividade física, se puder, pela manhã e faça sua última refeição 3 horas antes de dormir. Não se alimente na madrugada.
Por esse e por muitos outros benefícios na saúde, busque um sono de qualidade!