Assim como nós temos uma rotina diária (para comer, trabalhar, fazer exercícios físicos, dormir), nosso organismo também tem uma. Trata-se do ciclo circadiano.
O estilo de vida ocidental não contribui para manter o ritmo circadiano equilibrado, somos mais sedentários e passamos cada vez mais tempo em frente a telas. Soma-se a isso um nível maior de estresse, uma vida social que não respeita os horários da nossa rotina e uma alimentação baseada em produtos açucarados e ultraprocessados.
Os distúrbios do ritmo circadiano não afetam apenas a nós: eles também sofrem influência das nossas bactérias intestinais, que têm seus próprios ciclos, sincronizados com os nossos, ligados a alterações no processo de digestão e no metabolismo.
Podem ser causados, por exemplo, por um desequilíbrio no metabolismo da glicose, que eleva o risco de ganho de peso e aumento da pressão arterial, além de uma desregulação dos hormônios que controlam o apetite e favorecem a preferência por alimentos ricos em açúcares e gorduras saturadas. São algumas alterações que têm impacto direto na saúde intestinal e, portanto, na microbiota.
Busque sempre o auxílio médico. Um profissional é a melhor fonte de orientação para cuidados com a saúde!
Dr Fabio Escobar – Gastroentrologia e Hepatologia
CRM 52.75188-0
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